Tennis, tutti i benefici di questo sport secondo gli esperti

Il tennis è uno sport sempre più quotato, ma dal punto di vista dei benefici, perché praticarlo? Lo spiegano gli esperti

Lo sport è importante per mantenere sano il nostro organismo e ognuno di noi può scegliere di praticare quello che più preferisce.

Allenarsi è fondamentale per muovere gli arti, per mantenere il peso oppure anche per perderlo. Si può decidere, quindi, la disciplina sportiva in cui ci si trovi meglio, per poi praticarla e riceverne vari benefici. Non è soltanto una questione di salute fisica, ma anche mentale. Il corpo necessita di stare bene, di essere carico di energia per affrontare le proprie giornate.

Corpo e mente devono essere sane, lo dice anche il famosissimo detto latino, “mens sana in corpore sano“. Muoversi aiuta anche e soprattutto a livello energetico, e dunque vale sempre la pena di fare sport, abbinato eventualmente a un’alimentazione corretta.

Ma se esaminiamo con attenzione i vari sport, ognuno apporta determinati benefici. In questo articolo vi parliamo di quelli che possono essere i benefici del tennis sul nostro organismo. Scopriamoli insieme.

Tennis, quali sono i benefici di questo sport su mente e corpo

Il tennis è tra gli sport più amati e praticati in Italia, insieme al calcio. Vi sono moltissimi campi da gioco in cui imparare e praticarlo, ed è certamente divertente ma anche benefico per il corpo.

Secondo gli esperti, il tennis, essendo uno sport prevalentemente all’aria aperta (ma ovviamente ci sono i campi indoor), fa bene alla salute. Inoltre, consente di socializzare, permette di correre, rende migliore la struttura fisica della persona, in particolare dei giovani. Gli allenamenti sono faticosi, e bisogna essere anche molto veloci a livello di movimenti, per muoversi da una parte all’altra del campo e prendere la pallina.

Il tennis favorisce la concentrazione, ed è considerato dai medici uno sport completo, perché consente di rafforzare l’adattamento del cuore alla resistenza e alla fatica. Anche i muscoli della persona ne usciranno rafforzati. Il tennis è praticabile dall’età di 6 anni, fino a 80 anni.

Molto interessante è l’alimentazione consigliata per il tennis. Di solito i medici raccomandano di mangiare frutta prima di un match oppure anche di una lezione, perché così la digestione sarà più veloce. Meglio non mangiare pasta e carne prima di una partita, proprio per evitare eventuali problemi di digestione. Col tennis si suda molto per cui è importante bere acqua a temperatura ambiente e idratarsi a dovere, durante l’attività.